Tantangan Plank 4 menit
Tantangan Plank 4 menit adalah aplikasi gaya hidup yang tersedia di platform iPhone. Dikembangkan oleh Bo Kalvslund, aplikasi gratis ini termasuk dalam kategori Kesehatan & Kebugaran.
Aplikasi ini fokus pada latihan kekuatan, khususnya menargetkan otot perut, punggung, dan lengan melalui latihan plank. Program latihan ini dirancang untuk membantu pengguna mencapai plank selama 4 menit setelah 5 minggu latihan yang konsisten.
Program ini terdiri dari 4 hari latihan diikuti dengan istirahat selama 3 hari, memberikan waktu bagi otot untuk berkembang. Pendekatan ini menekankan latihan kekuatan intensif dalam waktu singkat, meminimalkan risiko cedera.
Selain tantangan plank, aplikasi ini juga menawarkan opsi untuk melacak dan meningkatkan jumlah push-up sesuai dengan kecepatan Anda sendiri, mulai dari 1 hingga 100.
Satu fitur menonjol dari Tantangan Plank 4 menit adalah integrasinya dengan Apple Music, memungkinkan pengguna untuk melanjutkan musik mereka tanpa gangguan selama latihan.
Ambil tantangan ini dan tingkatkan kekuatan inti Anda dengan Tantangan Plank 4 menit!
